Mandioca con chicharrón de soja Plus a la pomarola

Yuca con soja a la pomarola

Mandioca con chicharrón de soja a la pomarola

En todo nuestro Norte se cultiva la mandioca (o yuca). Es exquisita, tiene mayor proporción de almidón que la papa y por eso una estructura particular, más seca, densa y muy sabrosa.  El turbérculo tiene que estar fresco y no fibroso (se nota en las puntas) para poder cocinarlo bien.

Mezclando un poco las raíces nativas y las italianas argentinas, hice esta receta aprovechando las potencialidades de la soja extrusada.

Ingredientes para 2 personas:

  • 50 gr de soja extrusada
  • 150 cm3 de agua para rehidratar la soja al menos 5 minutos
  • 1 mandioca de unos 300 gramos
  • 40 gr de aceite mezcla
  • 2 tomates bien maduros
  • 1 morrón rojo o un ají picante rojo (yo utilicé un ají desecado picante que había hervido entero en otra cocción) picado y sin las semillas
  • 1 diente de ajo pelado y aplastado con la hoja del cuchillo
  • 1 ramita de orégano fresco (se puede usar el seco, obviamente, sólo que es más perfumado y delicado el fresco y más barato aún)
  • sal entrefina
  • pimienta  en molinillo

Pelé la mandioca raspándola y la puse a hervir en agua en rodajas, hasta que se abrieron las rodajas (si nunca lo hizo, no se preocupe, se va a dar cuenta). Saqué y colé. Corté las rodajas por la abertura, al medio.

Pelé los tomates bien maduritos (si no tienen experiencia o no les sale, con 1 minuto en agua hirviendo se sale la piel) y los corté en cubos descartando las semillas (las uso en ensalada). En un recipiente cualquiera puse los tomates en cubitos, los espolvoreé con sal entrefina, las hojitas de orégano, el ají o morrón y el ajo. Mezclé todo con cariño y lo dejé mientras me dedicaba al resto. Este procedimiento es algo personal para hacer pomarola, me lo enseñó en parte un italiano hace muchos años. El tomate suelta su jugo, se empapa de los sabores, pero tiene protagonismo y no pierde nutrientes.

Puse en una asadera 20 gr de aceite y cociné en horno medio-alto (si tiene horno con termómetro son 230º) durante 30 minutos las mandiocas, dándolas vuelta a mitad de cocción.

Mientras tanto, en los otros 20 gr de aceite saltée la soja espolvoreada con sal entrefina hasta que tomó un color parejo tostado y empezó a tener ese característico sabor ligeramente pasado (o quemado) de los chicharrones. Saqué del fuego y espolvoreé con pimienta en grano molida.

Cuando ya estuvieron las mandiocas, puse una sartén sin aceite y calenté los tomates (también se puede calentar en microondas), marchitándolos apenas, sin cocinar, sin revolver, sin agregar nada.

Armar en la fuente la mandioca, luego el chicharrón y por fin la pomarola fresca.

A disfrutar!

 

Cuadros de polenta con soja Plus

La proteína de soja contiene todos los aminoácidos esenciales para la vida del hombre y de la mujer.  Un buen complemento para la dieta diaria son los cereales.

Con esta idea clara en la cabeza, pensé en una receta para combinar la soja extrusada con una rica polenta, en una receta que tuviera saborcito argentino y sabiduría oriental. Les transcribo la receta resultante.

Ingredientes:

  • 50 gr de soja extrusada
  • 150 cm3 de agua para hidratar la soja al menos 5 minutos
  • 20 gramos de aceite
  • 90 gr de cebolla picada (cebolla chica)
  • 1 cebollita verdeo en rodajitas
  • 40 gramos morrón picado
  • 2 dientes de ajo machacado
  • orégano y perejil fresco a gusto (yo puse una ramita de cada una)
  • sal entrefina o gruesa
  • 75 gr de polenta
  • 350 cm3 de agua

Puse el aceite en una sartén y cuando estuvo bien caliente incorporé la soja. Espolvorée con sal entrefina. Lo dejé que se saltara como si se hiciera chicharrón o pedacitos de panceta saltados: hasta que estuvieron como sequitos y dorados.

Mientras tanto puse en el agua la cebollita, el ajo, el morrón, la cebolla de verdeo y las hierbas aromáticas. Cuando hirvió, conté unos 10 minutos y luego salé e incorporé la polenta. La cantidad de minutos de cocción de la polenta dependerán de la marca.

Cuando estuvo lista la polenta, le incorporé la soja saltada. Lo volqué en una asadera, fuente o molde cuadrado de 18 x 18 cm aceitado para que no se pegue la preparación. Cuando se entibió algo, dí vuelta el molde cuadrado sobre la mesada y corté en 4 cuadrados de 9 x 9 cm (obviamente se puede cortar de otra medida, pero ésta resultó una buena porción).

Serví emplatado y acompañado con ensalada de tomate aliñado con aceite, sal y pimienta de molinillo. Queda bien con ensalada mixta también.

El testeo lo hizo Tita, unos minutos después del partido Argentina-Bélgica. Aprobado con 10…

Enjoy!